Wie man mit Hilfe von Routinetätigkeiten zu einer besseren Führungskraft wird
Der größte Teil unseres Arbeitslebens besteht aus einfachen, unbedeutenden Momenten. Routinetätigkeiten, die für uns nicht interessant und manchmal sogar nervtötend sind und die wir schnell hinter uns lassen sollten, um endlich etwas Schönes, Aufregendes und Interessantes zu erleben. Nous nous précipitons vers un avenir potentiellement désirable qui devrait nous apporter succès et bonheur.
Indem wir dies tun, ermutigen wir unseren Geist, sich daran zu gewöhnen, sich permanent vom gegenwärtigen Moment zu entfernen, um in eine potenziell wünschenswerte Zukunft zu gehen, und wir kultivieren auch die Ungeduld.
Folglich können wir uns nicht wirklich zurückziehen, denn der Körper neigt sich und will nicht mehr im gegenwärtigen Moment sein.
Und wenn man das Gegenteil tut?
Wie kann man diese unangenehmen Momente nutzen, um im Augenblick ganz präsent zu sein und sich dessen bewusst zu sein, was im Moment passiert? Je sais, c'est plus facile à dire qu'à faire.
In unseren Seminaren und Schulungen sagen die Teilnehmer häufig, dass es schwierig ist, die für die Arbeit notwendige Zeit aufzubringen, da dies eine Aufgabe ist, die eine bereits sehr beanspruchte Zeit in Anspruch nimmt.
Die gute Nachricht ist, dass diese unangenehmen Momente uns eine gute Gelegenheit bieten, unser Gehirn zu stimulieren und neue Verbindungen zu knüpfen, die sich gut in unseren Alltag einfügen!
Um diesen Ansatz zu verfolgen, sollten Sie sich zunächst die Aktivitäten ansehen, die Sie vor oder während Ihres Arbeitstages durchführen möchten, und einige davon auswählen.
Sie können z. B. Ihre Fahrtzeit bis zum Büro nutzen, um Ihren Tag in aller Ruhe zu beginnen: Schauen Sie sich die Landschaft an oder lesen Sie ein Buch, wenn Sie mit dem Zug fahren, oder versuchen Sie, etwas Neues im Zug zu entdecken, wenn Sie mit dem Auto unterwegs sind, auch wenn Sie es von innen kennen, achten Sie auf den Kontakt Ihrer Hände mit dem Flugzeug und auf Ihr Handgelenk, das Sie auf den Sitz legen.
Wenn Sie im Verkehr feststecken, ist der erste Gedanke oft: "Ich bin im Rückstand, ich möchte schon angekommen sein", was nicht hilft, weil Sie diese Situation nicht ändern können und dieser Gedanke Ihren Stress noch verstärkt.
Stattdessen sollten Sie sich der Emotionen und der körperlichen Empfindungen bewusst sein, die damit verbunden sind, und einige tiefe Atemzüge machen, um sich zu beruhigen und Ihre Aufmerksamkeit auf andere Dinge zu lenken, wie z. B. das Hören von Musik oder das Betrachten Ihrer Umgebung, um diesen Moment weniger schwierig zu machen.
Dies kann auch auf das Büro angewandt werden.
Wenn Sie eine Aufgabe ausführen wollen, die Sie nicht wirklich mögen, sollten Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um Ihre innere Einstellung zu überprüfen und sich Ihrer Gedanken, der mit diesen Gedanken verbundenen Gefühle und der daraus resultierenden körperlichen Empfindungen bewusst zu werden.
Oft, wenn wir uns vornehmen, etwas zu tun, was wir nicht tun wollen, fühlt sich unser Körper angespannt, weil wir das Unbehagen vorwegnehmen, das nicht von der Aufgabe selbst herrührt, sondern von den Gedanken, die bei der Durchführung aufkommen.
" Je déteste ça ", " C'est inutile ", " Je n'en peux plus ", sont des pensées auxquelles il est possible de s'identifier mais les conséquences émotionnelles comme la mauvaise humeur proviennent de notre opinion sur la tâche et non de la tâche elle-même.
Was sind die Vorteile in Bezug auf die Führung?
Eine schrittweise Bewusstmachung unserer Gedanken in diesen Routinesituationen trägt dazu bei, unser Nervensystem zu reaktivieren und unsere neuronalen Verbindungen schrittweise zu verändern.
Infolgedessen werden Stress und Ängste abgebaut, da Sie sich der ungünstigen Einflüsse, der schlechten Laune und der negativen Emotionen bewusster werden und diese allmählich abzubauen beginnen.
Dies hilft Ihnen auch dabei, schwierige Situationen (oder Personen) besser zu verstehen, und erhöht Ihre Fähigkeit, die Art und Weise zu wählen, in der Sie reagieren möchten.
Ebenso ist die erworbene Konzentrationsfähigkeit für die Kommunikationsfähigkeit, die Entscheidungsfindung und die allgemeine Qualität der geleisteten Arbeit von Nutzen.
Diese Standardmomente unseres Alltags sind für unser Gehirn eine hervorragende Gelegenheit, sich zu erholen, denn sie lassen sich reproduzieren.
Jeder Tag gibt uns unendlich viele Möglichkeiten, uns selbst zu überprüfen, uns unserer Denkweise bewusst zu werden und das zu ändern, was weder uns noch den Menschen, die uns umgeben, nützt.
